La mayoría de las personas esperan encontrar el momento perfecto para comenzar. Pero ese momento casi nunca llega.
¿Realmente no tienes tiempo?
Trabajo. Familia. Responsabilidades. Estrés. Compromisos.
El problema no siempre es la falta de tiempo. Muchas veces es no tener una estrategia para utilizar el tiempo que sí tienes.
No necesitas empezar entrenando dos horas al día. Necesitas empezar de una manera que puedas sostener.
3 reglas para empezar
-
01
Hazlo posible
Si solo tienes 30 minutos, trabaja con 30 minutos. No necesitas condiciones perfectas para comenzar.
-
02
Prioriza la consistencia
Es mejor entrenar 3 veces por semana durante meses que entrenar 6 días durante dos semanas y abandonar.
-
03
Progresa
No se trata solamente de entrenar. Se trata de saber qué hacer, cuánto hacer y cuándo aumentar la dificultad.
Entrenar sin dirección es actividad. Entrenar con propósito es progreso.
Diseña tu semana
No prometas lo que sabes que no podrás cumplir. Construye un plan que encaje con tu realidad. Tómate dos minutos y responde:
Guardado en este dispositivo: al volver seguirá aquí.
Ahora tienes un punto de partida
No necesitas esperar a tener más tiempo. Necesitas aprender a organizar tu entrenamiento alrededor de tu vida.
Y cuando tienes un objetivo específico, el siguiente paso es dejar de improvisar y comenzar a trabajar con una metodología. Eso es precisamente lo que hago con mis clientes: diseño el entrenamiento de acuerdo con su objetivo, su nivel, su disponibilidad y su realidad.
Pablo Montefit
Entrena. Progresa. Sostén.
¿Quieres saber cómo funciona?
Escríbeme y te explico cómo puedo ayudarte a organizar tu entrenamiento alrededor de tu vida, no al revés.